Tips från Södermalm om livsstil och hälsa

Hejsan på er

Detta året har jag hittills haft mycket fokus på livsstil och hälsa. Därför skaffade jag en personlig tränare som också håller till på Södermalm så att jag fått hjälp att verkligen anamma detta. Hälsa handlar ju om så mång delar av livet men bestämmer man sig för att fokusera på sin hälsa och sitt välmående så blir det typ som en livsstil. För mig har det handlat om att hitta en balans och må bra i både tanke, kropp och själ. Jag tränade några gånger med en pt för att komma igång och för att få redskap att använda mig av och det var superbra.

Nu tränar jag själv och tycker det fungerar väldigt bra. Jag har börjat dansa till exempel och det ger mig både glädje och motion. Utöver det ser jag liksom mer på mig själv som att min kropp är mitt tempel och när man gör det så är det lättare att göra hälsosamma val. Det betyder inte att jag aldrig äter efterrätter eller något onyttigt för det gör jag, men då äter jag det med måtta och njuter av hur det smakar när jag väl äter det.

Jag äter det inte för att mätta ett sötsug eller som substitut för något och jag äter det heller inte flera gånger i veckan. Nu blir det en eller ett par dagar på helgerna och det gör att jag heller inte får dåligt samvete när jag äter som jag kunde ha annars om jag åt det flera kvällar i rad mitt i vecka. För man känner att det inte är bra för en, det gynnar inte ens hälsa eller mående och då blir det heller inte särskilt gott. Nu är det gott när jag äter men jag saknar det inte på veckorna och det har bidragit till en bättre hälsa, både fysiskt och mentalt. Kram!